- Vask dagligt
- Tør fødderne
- Klip neglene
- Hård hud og ligtorne
- Smør fødderne med creme
- Fodøvelser
- Strømper
- Fodtøj
- Fodindlæg
- Nyttige links
Vask fødderne dagligt med badevands-tempereret vand. Undgå sæbe, da dette udtørrer huden.
Tør fødderne grundigt, især i mellem tæerne. Herved forebygges svamp i mellem tæerne.
Klip neglene lige over. Ved klip ned i siderne, er der risiko for at du får nedgroede negle.
Hård hud og ligtorne generer og bør fjernes. Dette er en af de opgaver som fodterapeuter gør.
Smør fødderne dagligt med en god fed creme. Herved holdes huden blød, smidig og modstandsdygtig, og på denne måde forebygges hård hud, hælrevner og fodsår. Cremen skal dog ikke i mellem tæerne.
Lav fodøvelser med dine fødder. Forsøg at krumme og sprede tæerne og vippe foden op og ned. Du kan også spørge din fodterapeut om, gode fodøvelser.
Skift hyppigt strømper. Strømper må ikke stramme. De skal være lavet i et åndbart materiale - fx. uld og/eller bambus.
Sko bør ikke skulle gåes til, men passe fra starten. Mange mennesker har bedst af, at have sko med en støttende/fast hælkappe. Få en fodtøjsvejledning hos din fodterapeut.
Overvej fodindlæg. Fodindlæg kan afhjælpe og/eller korrigere fejlstillinger i fødderne (fx. nedsunken forfod), og herved give en bedre ubesværet gang.
www.altomfoden.dk
www.diabetes.dk
www.gigtforeningen.dk
Tør fødderne grundigt, især i mellem tæerne. Herved forebygges svamp i mellem tæerne.
Klip neglene lige over. Ved klip ned i siderne, er der risiko for at du får nedgroede negle.
Hård hud og ligtorne generer og bør fjernes. Dette er en af de opgaver som fodterapeuter gør.
Smør fødderne dagligt med en god fed creme. Herved holdes huden blød, smidig og modstandsdygtig, og på denne måde forebygges hård hud, hælrevner og fodsår. Cremen skal dog ikke i mellem tæerne.
Lav fodøvelser med dine fødder. Forsøg at krumme og sprede tæerne og vippe foden op og ned. Du kan også spørge din fodterapeut om, gode fodøvelser.
Skift hyppigt strømper. Strømper må ikke stramme. De skal være lavet i et åndbart materiale - fx. uld og/eller bambus.
Sko bør ikke skulle gåes til, men passe fra starten. Mange mennesker har bedst af, at have sko med en støttende/fast hælkappe. Få en fodtøjsvejledning hos din fodterapeut.
Overvej fodindlæg. Fodindlæg kan afhjælpe og/eller korrigere fejlstillinger i fødderne (fx. nedsunken forfod), og herved give en bedre ubesværet gang.
www.altomfoden.dk
www.diabetes.dk
www.gigtforeningen.dk
Hanne Gadfelt ¤ Kålundsvej 46 ¤ 3520 Farum ¤ Tlf. 26 28 59 11 ¤ Mail: hanne@gadfelt.dk
